Kehatrimmi.ee blogi

Viis põhilist viga. mida tehakse kaalulangetamisel

0 Submitted by on E, 09 oktoober 2017, 17:24
pexels-photo-136410
Oled endiselt hädas kaalu kaotamisega? Siin on 5 viga, mida paljud inimesed teevad – ja nõuanded aitamaks Sul kilosid kaotada.   1. Järgid halbu nõuandeid  Söö vähem süsivesikuid. Inimesed tarbivad liialt süsivesikuid, mitte proteiini või rasvu. Seega, kui soovid kaotada keharasva, alusta süsivesikute tarbimise piiramisega. Võid küsida ükskõik milliselt toitumisspetsialistilt, mis on süsivesikute peamine eesmärk ning nad ütlevad “energia”. Probleem on agaRead More »...
Loe veel

Kaota nätsu närides 5kg

0 Submitted by on E, 14 september 2015, 05:55
getty_rf_photo_of_woman_blowing_bubble[1]
Tänases artiklis räägime, kuidas aastaga on võimalik kaotada kehakaalust ilma vaevata 5kg. Ütleme kohe alguses ära, et tegemist on muidugi tabuga ja kõige targem on kehakaalu kaotada oma söögilaua korrastamisega ja mõistlikult treenides. Alati otsitakse kõige lihtsamat meetodit kehakaalu langetamiseks ja üks uuring leidis, et kui närida kogu aeg nätsu, siis on aastaga võimalik kaalust alla võtta 5kg. Uuringus osalesidRead More »...
Loe veel

Valmista ise majonees!

0 Submitted by on T, 08 september 2015, 15:18
majonees
Tänases artiklis õpetame teile, kuidas ise valmistada majoneesi. Tegelikult sellest artiklist saab isegi kaks kasulikku nippi – küll näete! Majoneesi valmistamiseks läheb vaja: 1 munakollast 1 tl sinepit 1-2 tl veiniäädikat ja/või sidrunimahla 2dl mahedamaitselist oliiviõli või muud toiduõli sool Mainin kähku ära, et kui on plaanis saumikseriga kõik kokku segada, siis mitte kasutada extra virgin oliiviõli. Kõige parem on segamiseks kasutadaRead More »...
Loe veel

Mis on Nutella tegelikult?

0 Submitted by on E, 17 august 2015, 19:19
nutella
    Tegelikult on enamus sellest suhkur! Tasub suure hoolega mõelda, mida te oma lapsele saia peale määrite. Vaatame, mida sisaldab 400 grammine purk nutellat: Valke – 25,2g Rasva – 121,6g Suhkruid – 233,6g Naatrium – 136mg Seega on ühes nutellapurgis tassitäis suhkrut. Ehk prooviksite puhast suhkrut niipalju ära süüa?...
Loe veel

30-päevane väljakutse: plank

0 Submitted by on T, 13 mai 2014, 14:16
plank3
  Plank ehk küünartoenglamangus püsimine on harjutus, kus töötab kogu keha. Plank on enimkasutatav harjutus vähendamaks alaselja valusid. Põhiliselt töötavad nn „süvalihased“. Lühidalt: „süvalihased“ peavad olema tasakaalus „pindmiste lihastega“. Kui nende vahel tekib düsbalanss, siis on tõenäosus, et tekivad vigastused (eriti inimestel, kes treenivad ainult suuri lihasgruppe). Kõige suuremat koormust hakkad tundma kõhu ja selja piirkonnas. Tehniliselt korrektne on, kuiRead More »...
Loe veel

Jooksmise programm algajatele

0 Submitted by on E, 21 aprill 2014, 14:39
jooksmine
Kui ilmad muutuvad ilusaks, tekib tänavapilti palju jooksjaid. Enamikel aga on näod krimpsus ja ei näe välja, et nad seda naudiksid. Ma ei ütle, et tulemuste saavutamine peab olema lihtne, aga ei tohiks olla ka vastu tahtmist. Probleem on enamasti see, et minnakse suure hurraaga õue jooksma ja arvatakse, et nüüd tervis tuleb! Tegelikult on asi vastupidi – kui sulRead More »...
Loe veel

Kuidas vabaneda tselluliidist?

2 Submitted by on T, 25 märts 2014, 12:27
Ilusad jalad
Kellel esineb tselluliiti? Kui Sinul seda pole, oled üks vähestest õnnelikest. Tselluliidi esinemine on pigem reegel kui erand. Tselluliiti on täheldatud uskumatult suurel protsendil – 90% naistel ja isegi meestel pole pääsu, esinedes 10% meestest. Pole vahet, mis on Su vööümbermõõt, suurusel pole tselluliidiga mingit pistmist. See esineb kõhnadel supermodellidel, üliheas vormis atleetidel ja isegi noortel 20-aastastel. Samas on kaRead More »...
Loe veel

„Süütud“ vahepalad

0 Submitted by on L, 15 märts 2014, 14:21
naine sööb proteiinibatooni
Tänases artiklis keskendume kiiretele ja väikestele vahepaladele, mis tunduvad mõistlikud olevat. Aga vaatame, kui palju tegelikult mingi pisike vahepala kaloreid annab. Võib-olla selles ongi põhjus, miks Sinu kaal ei lange? Lisaks toome välja ka kogused, mis annavad kogu päevase kaloraaži mittetreenivale naisele. Etteantud vahepalad sobivad pigem neile, kes tahavad kaalu juurde võtta, sest nendega on kerge oma kaloraaži täis süüa.Read More »...
Loe veel

30-päevane kätekõverduste väljakutse

0 Submitted by on K, 05 märts 2014, 14:14
Naine kätekõverdusi sooritamas
See 30-päevane kätekõverduste väljakutse on suurepärane viis treenida oma käe- ja rinnalihaseid. Kätekõverdused haaravad töösse mitmed lihased –  nii käelihased, rinnalihased, õlalihased kui ka korsetilihased. Ehk seda harjutust tehes on võimalik saada trimmis ning treenitud käed ja pringimad rinnad. Väljakutse esimesel päeval tuleb teha 10 kätekõverdust ja iga päev peaks tehtavate harjutuste hulka suurendama vähemalt ühe korduse võrra. Pärast puhkepäevaRead More »...
Loe veel

Kuidas vabaneda peavaludest?

1 Submitted by on E, 24 veebruar 2014, 14:12
Naine peavaludes
Kas sind painavad pidevalt peavalud ja leiate alati lahenduse tablettide näol? Meil on sulle palju tervislikum lahendus – joo vett! Valuvaigistid ainult peidavad valu, kuid ei ravi. Sellepärast ka meiepoolne soovitus selline. Juues regulaarselt vett, võib see vähendada peavalusid ja migreeni. Samuti väheneb vajadus tablettide järele. Teadlased on avastanud, et juues umbes 7 klaasi vett päevas on piisav vähendamaks  valuRead More »...
Loe veel