Siit lehelt leiad enamlevinud küsimused toitumiskavade ja treeningkaavde kohta.
Kas toitumiskavas on erilisi toite, mis ei ole eestlastele tavaks?
Ei ole! Kõik on lihtsasti poest leitavad asjad või isegi oma koduaiast.
Kas toitumine on kallis?
Ei ole kallis! Naistel läheb kuus toidu peale umbes 40-50€ ja meestel 50-80€. Võimalik, et veel vähem, sest esimene ost on kõige kallim, sest ostad tooraineid. Aga pea meeles, et toorainest jätkub kauemaks kui üheks kuuks. Ehk siis edaspidi on poodlemine veel odavam!
Kas toitumiskava saab siis ka jälgida, kui pean perele süüa tegema?
Jah, saab küll! Oleme välja kirjutanud mõõteühikud lusikatega mõõtes ja valmiskujul.
Kas toitude valmistamisega läheb kaua aega?
Ei lähe! Koos toidu kaalumisega läheb aega umbes 20-30 minutit. Lisaks oleme välja kirjutanud veel mõned nipid, kuidas saada veel kiiremini oma toit valmis
Mida tähendab videotreening?
Videotreeningus on Sinu silme ees kogu aeg treener nagu spordiklubiski ja teed tema järgi harjutusi!
Treeningud on ju nii lühikesed, et kas need ikka töötavad?
Paljud arvavad, et mida pikem on treening, seda rohkem rasva põleb. See ei ole muidugi vale, kuid ei ole mõtet teha trenni 2-3 tundi (8-12 tundi nädalas), kui sama efekti saab saavutada ka 12 minutiga (49 minutiga nädalas) või teaduslike uuringute järgi isegi suurema!
Miks on lihastreening vajalik?
Lihastreening on sellepärast vajalik, et tänu sellele säilib lihasmass ja keha on sunnitud lihast säilitama ehk siis kaalulangus toimub ainult rasvade arvelt!
Kas jõutreeninguteks peab olema hästi varustatud jõusaal?
Ei pea olema. Oleme välja valinud sellised harjutused, mida saab teha elementaarsete asjadega, mis on olemas igas jõusaalis!
Kui palju peab seeriaid tegema, mitu kordust, kui palju pean puhkama jne?
Treeningute pikkus oleneb Sinu poolt valitud kavast. Samuti on iga kava juures seletused, kuidas mingit kava täita ja mis on kava eesmärk. Oleme välja toonud puhkepauside pikkused, seeriapikkused jne. Kõik vajalik on olemas ilma, et peaksid meie poole abipalvega pöörduma.
Millal saan kava kasutama hakata?
Kava lisatakse sinu kontole kohe pärast makse sooritamist.