About: admin

Recent Posts by admin

Viis põhilist viga. mida tehakse kaalulangetamisel

0 Submitted by on E, 09 oktoober 2017, 17:24
Oled endiselt hädas kaalu kaotamisega? Siin on 5 viga, mida paljud inimesed teevad – ja nõuanded aitamaks Sul kilosid kaotada.   1. Järgid halbu nõuandeid  Söö vähem süsivesikuid. Inimesed tarbivad liialt süsivesikuid, mitte proteiini või rasvu. Seega, kui soovid kaotada keharasva, alusta süsivesikute tarbimise piiramisega. Võid küsida ükskõik milliselt toitumisspetsialistilt, mis on süsivesikute peamine eesmärk ning nad ütlevad “energia”. Probleem on agaRead More »...
Read more

Kaota nätsu närides 5kg

0 Submitted by on E, 14 september 2015, 05:55
Tänases artiklis räägime, kuidas aastaga on võimalik kaotada kehakaalust ilma vaevata 5kg. Ütleme kohe alguses ära, et tegemist on muidugi tabuga ja kõige targem on kehakaalu kaotada oma söögilaua korrastamisega ja mõistlikult treenides. Alati otsitakse kõige lihtsamat meetodit kehakaalu langetamiseks ja üks uuring leidis, et kui närida kogu aeg nätsu, siis on aastaga võimalik kaalust alla võtta 5kg. Uuringus osalesidRead More »...
Read more

Valmista ise majonees!

0 Submitted by on T, 08 september 2015, 15:18
Tänases artiklis õpetame teile, kuidas ise valmistada majoneesi. Tegelikult sellest artiklist saab isegi kaks kasulikku nippi – küll näete! Majoneesi valmistamiseks läheb vaja: 1 munakollast 1 tl sinepit 1-2 tl veiniäädikat ja/või sidrunimahla 2dl mahedamaitselist oliiviõli või muud toiduõli sool Mainin kähku ära, et kui on plaanis saumikseriga kõik kokku segada, siis mitte kasutada extra virgin oliiviõli. Kõige parem on segamiseks kasutadaRead More »...
Read more

Mis on Nutella tegelikult?

0 Submitted by on E, 17 august 2015, 19:19
    Tegelikult on enamus sellest suhkur! Tasub suure hoolega mõelda, mida te oma lapsele saia peale määrite. Vaatame, mida sisaldab 400 grammine purk nutellat: Valke – 25,2g Rasva – 121,6g Suhkruid – 233,6g Naatrium – 136mg Seega on ühes nutellapurgis tassitäis suhkrut. Ehk prooviksite puhast suhkrut niipalju ära süüa?...
Read more

30-päevane väljakutse: plank

0 Submitted by on T, 13 mai 2014, 14:16
  Plank ehk küünartoenglamangus püsimine on harjutus, kus töötab kogu keha. Plank on enimkasutatav harjutus vähendamaks alaselja valusid. Põhiliselt töötavad nn „süvalihased“. Lühidalt: „süvalihased“ peavad olema tasakaalus „pindmiste lihastega“. Kui nende vahel tekib düsbalanss, siis on tõenäosus, et tekivad vigastused (eriti inimestel, kes treenivad ainult suuri lihasgruppe). Kõige suuremat koormust hakkad tundma kõhu ja selja piirkonnas. Tehniliselt korrektne on, kuiRead More »...
Read more